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跑步对大脑有好处吗
帮助大脑细胞增长、活化 我们也许无法换一个脑袋，但是可以让脑细胞增长。年纪越大，我们体内的细胞代谢速率也会渐趋缓慢，而慢跑时大脑中的血管和神经细胞会受到刺激，推迟其老化速度。
跑步的好处通常能起到促进血液循环效果还能减肥，如果身体过度肥胖通过跑步之后，能起到燃烧脂肪的作用。
跑步是大家常见的一项体育运动，也是大家经常锻炼身体的一种方式。经常跑步对大家的身体有哪些好处呢？提高睡眠质量 经常跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
这是因为跑步之后大脑更活跃。而研究表明，跑步后的快感只是大脑给你的一个短暂感受，它对大脑还有更长远的影响。美国一家医学研究机构发表了一篇文章，发现了心肺适能与大脑之间的某种联系。
经常跑步对大脑有什么好处?
1、经常跑步的人的大脑功能连通性更高，或者说是不同大脑区域的连通性更强，这些大脑区域包括对于认知功能非常重要的额皮质，比如计划、做决定、在不同任务之间切换注意力的能力。
2、长期跑步能够增加肺活量，提高人体心血管相关的功能水平，增强人体免疫力。长期跑步能够促进人体有氧消耗，加快体内脂肪转化，达到减脂、控制体重的作用。
3、跑步的好处通常能起到促进血液循环效果还能减肥，如果身体过度肥胖通过跑步之后，能起到燃烧脂肪的作用。
为什么跑步后头脑更聪明更努力更有动力
”只要是在跑步轮上锻炼过的老鼠，不管它生活的环境丰富还是贫乏，它的大脑都更健康，在测试中的表现也有着显著提高。“没错，前两组老鼠玩得很开心，吃得也很开心，整天都待在有设施的那些区域不肯走。
运动会改善神经元和神经元的连接是心理状态形成的原因，所以说运动会改善心理让心理变得无比强大。
这也就说明经常性的跑步，能够促进脑内神经细胞的进一步增长，从而进一步提高人的语言能力以及记忆力。
跑步可以促进大脑发育别担心，这里提到大脑发育不会夸张到超越你的颅骨生长，而是针对正常人的大脑在趋于萎缩的年龄中，持续刺激你的大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。
提高睡眠质量 经常跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
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