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运动后放松的作用
1、运动后放松的目的是使肌体由紧张状态逐渐过渡到相对静止的状态，它的意义不亚于准备活动，并非可有可无。
2、而通过肌肉韧带拉伸、呼吸调节、按摩等整理放松方法，可以使人从运动到停止运动有一个缓冲与调整的过程，能使紧张的肌肉得到放松，帮助血液快速回流心脏，防止脑供血不足的发生。帮助我们身体恢复、减轻疲劳感。
3、事实上，放松运动是运动后的降温。就像运动前的预热一样，它不可忽视，从而达到良好的运动效果。
体育课中的准备运动和放松运动有什么作用?
准备活动是活动开筋骨和肌肉，以免在高强度的活动中伤到自己在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。
调整赛前状态 准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。提高内脏器官的机能水平。
准备活动中的伸展可明显提高韧带的弹性，增加关节体液，有助于防止运动外伤。在体育界有这样一句话：“放松整理活动是通往冠军之路的捷径。
为什么跑步后要进行放松运动?
放松运动就是运动之后的冷却，它跟运动之前的预热一样不能进行忽视，这样才能够达到良好的运动功效。
保持肌体机能：运动后放松可以使肌肉全面得到放松还原，只有这样肌肉才会保持良好的机能，收缩有爆发力，抻拉有韧性，全面的放松可以达到肌肉最大的功效，表现能力超强。
放松充血紧张的肌肉和筋膜：如果你用很大力气去拉长弹簧，并一直保持拉长的状态，弹簧很容易会丧失弹性。肌肉也是一样，运动后适当的拉伸，是帮助肌肉回到正常的状态，避免僵化，也有利于恢复疲劳。
在激烈运动后为什么要注意放松运动？ 保护心脏。
跑完步后,肌肉放松的作用有哪些?可以详细说说吗?
1、缓解运动后身体酸痛 由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。
2、而肌肉最直接感觉是就是酸痛或者胀痛，而拉伸肌肉让肌肉牵张就是最好的放松。 第塑形。如果长时间运动训练后不进行肌肉拉伸放松，肌肉会长期处于紧张状态，影响身体的形态。
3、2 跑步后拉伸有什么作用 跑完步拉伸可以放松肌肉，缓解肌肉僵硬、酸痛等症状，经常拉伸可以增加肌肉弹跳力，给身体受力增加缓冲，下次再运动时不会觉得那么吃力。
4、首先，它可以很好地释放心理压力，变得放松。现代人在工作、生活和学习上都承受着很大的压力，而且都非常的疲惫。在成年人的世界里，他们喜欢把孤独和寂寞藏在心里，不愿与人分享和交流。
5、跑完步放松身体的方法跑步后首先可以放松一下心情，不要过早坐下，可以静静深吸气和呼气，平整心率后再做其他活动。第可以静态拉伸，如拉小腿的肌肉，绷紧后坚持十五到三十秒就可以了。
放松活动的目的包括什么?
运动后放松的目的是使肌体由紧张状态逐渐过渡到相对静止的状态，它的意义不亚于准备活动，并非可有可无。
幼儿园体育活动结束部分放松活动的目标 主要是使幼儿放松刚刚运动的肌肉。在幼儿剧烈运动后及时的缓冲一下，起一个过渡的作用。防止幼儿造成拉伤的情况。让幼儿的大肌肉和小肌肉都能够得到一定的放松。
根据查询相关资料得知，放松活动的强度不能过大，时间不能太长，5至10分钟即可，以免没有体力后续的无氧训练，或是影响肌肉增长。放松活动的目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。放松活动可以促使机体迅速偿还氧债。
体育活动当中放松的目的应该是增强学生的体力，而且内容和时间比例等都按照相应的规定进行划。
放松活动 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。
预防肌肉僵硬 运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉会比平时更紧张，更僵硬。如果不及时拉伸放松，肌肉长时间处于紧张和僵硬的状态，久而久之，肌肉便习惯了这种状态，那么身体就会变得僵硬，不灵活。
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