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5分跑半马5分30秒跑全马什么水平?
1、这样说吧，离开了距离和年龄阶段谈配速都是耍流氓：1公里5分配速属于一般很一般的水平，5公里5分配速可能在普通跑友中算是中等水平，21公里5分配速就属于中上水平。。
2、如果你是青年女性，基本达到大众跑者一级标准。如果你在35~39岁组，这个成绩略优于男性二级标准，也略优于女性一级标准。
3、高水平。严肃跑者级(55-50分钟)10公里全程配速5分-5分30秒，这个段位的跑者已经是如果参加半马比赛，闭着眼睛跑都是2小时内，全马也是3小时50多分的大神。因此55km40分钟属于高水平。
4、题主的跑步速度应该是处于中等偏上的水平了，五分钟每公里的配速应该说还是可以的。
5、再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。如图所示：配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。
6、每公里压着配速跑 直至完成比赛。也就是说每公里配速在5分18秒左右 误差不差过5秒。
配速5.5是什么水平?
1、配速7是大众水平。根据查询相关资料信息，配速7指的是跑步每公里用时7分钟，大部分跑友配速都是5-6分钟。
2、配速3属于大众中游水平，大众跑者练习几个月就可以达到。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。
3、跑步5公里的配速，就是跑1公里用时5分钟。跑步5公里的配速，是一种什么样的水平，请看下边业余跑步的参考等级划分。
4、我觉得是相当厉害的水平了！从普通运动爱好者角度来说，已经属于很厉害的那种，从专业运动员的角度来说，还有待提高。因为二十公里配速五分钟，一公里五分钟，十公里五十分钟，二十公里就要一个小时四十分钟。
5、配速5指的是每公里用时5分钟，这个配速比较慢属于初学者，刚开始跑步的水准，还有很大提升空间；一般，正常18-26岁的青年男孩，基本都是每公里配速一般在于6~8分钟左右；如果，1公里用时10分钟的，是处于慢跑状态。
15公里平均配速5.32怎样
1、配速3属于大众中游水平，大众跑者练习几个月就可以达到。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。
2、一般情况下，全国认可的国家运动员15公里配速为4：30分／公里，即每公里4分30秒。
3、根据15公里的路程，130分钟的时间，可以得出一个平均配速为46分钟/公里。这意味着如果你在一小时内跑5公里，你的平均配速应该在8分30秒左右。当然，这只是一个大概的数字，实际情况因人而异。
4、如果你想参加一些比赛的话，那可能还要提速，比如说三级运动员跑5公里，最慢速度为配速17分40秒，二级运动员还要再快一点。这是正经的慢跑，我也是每公里六分钟左右。以保健 养生 的话就应该是这个速度。
5、平均配速指的是每公里所需要的时间，配速越低说明用时越短，跑的越快。你这个平均1公里9分45秒，健走速度是正常范围内。
跑步20公里配速五分钟是什么水平?
1、属于业余跑者中的高手。100分钟跑20公里，相当于每跑1公里用时5分钟，也就常说的配速5：00，按照这个速度，跑完全程马拉松需要三个半小时多一点，相当不错啦。长跑贵在坚持，贵在循序渐进，切不可意味追求速度。
2、跑步的每一秒，都是与自己作战。 记住，5分钟的配速，对以前的你来说，是高水平。
3、超好水平。专业跑步20公里配速大概三到四分钟，能在这种距离上三分钟绝对是超好水平甚至不能超越。
4、这也就是甲的配速7分30秒。在慢跑五公里，每公里在六分钟左右，是大多数男性跑步者经常跑步的速度，所以能做到配速5分钟在业余跑圈可以算在步入高手级别。慢跑的速度，与慢跑训练时间的长短，慢跑者的年龄、体重等相关。
5、两个小时二十公里配速为六分，在业余爱好者中属于良好水平。考虑到二十公里的距离，六分配速算是不错的成绩，大众跑者经过一定时间的训练可以实现。
6、20km/h的配速应该是4分钟1公里。这意味着，每4分钟需要跑1公里，每分钟需要跑15秒。在20km/h的配速下跑步，要求跑者保持一定的速度，每分钟的速度都要控制在20km/h以内，不能超过，也不能低于。
跑步平均每公里配速5分30秒属于什么水平?
1、我算是跑步爱好者了，有时天天跑，有时隔几天跑一次（一般每星期至少跑两三次），跑的话一般都是5公里，这么多年平均配速基本上都在7分钟左右。对我来说，5分30秒已经是相当快的了。长期坚持跑步的人其实非常少。
2、中等水平。5公里25分钟，每公里配速5分，基本步频176左右，基本步幅1，1米左右。对35岁以上的体型正常的业余爱好者来说，是中等偏优秀的选手。
3、以5分30秒配速完成全马的时间是3小时52分。这样的成绩，对于大众跑者来说，是比较好的成绩，应该能够好于85%的跑者。现在大众跑者的水平也在迅速提升，3小时以内跑完全马的人已经不罕见了。
4、他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
5、若是年轻人，是中等水平。如果是年轻人最多算中等水平。如果是中年人那就是不错的配速，能力强。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。
五分半一公里什么水平
1、五分半一公里的配速，算是一般水平吧。因为大多跑步爱好者进行跑步锻炼，配速基本都控制在五六左右，有的可能六分多，属于慢跑了。
2、优良水平。根据查询跑步调查资料显示，5分钟跑一公里属于正常人的配速跑水平，但是能连续跑一个小时是很多正常人所坚持不了的，所以您的水平是中的偏上水优良平了。
3、如果1km能达到两分半 也就是150秒的水平 这是一个非常快的速度。 说明这个选手有很强的耐力 甚至是一定程度的爆发力。 我认为1km两分半是可以达到国家一级运动员的水平的。
4、是中等水平，只要坚持锻炼，可以提高到四分钟一公里，三分钟一公里。
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