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为什么运动了几天感觉大腿变粗了?
1、跑步没跑几天觉得腿粗了硬了，原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张，导致腿部变粗，这种变粗变硬，只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。
2、如果你都进行了系统的训练，会让你的小腿肌肉变粗，这是无可避免的，长时间的乳酸堆积，腿部力量增加。
3、锻炼方式不正确：如果跑步姿势不正确，例如膝盖过度弯曲或落地冲击力过大等，会导致肌肉和韧带的过度紧张，增加肌肉压力，从而使腿部变粗。
4、跑步腿会变粗的原因 腿突然变粗了一般考虑患者出现了腿部浮肿，浮肿可以是心源性、肝源性、肾源性的原因，也可以是局部原因导致。如果突然出现腿变粗，通常会选择按一按，看有没有水肿。
5、下面介绍了每天晚上跑步，感觉腿越来越粗的原因。跑步的速度和时间不合适我们都知道短跑运动员的肌肉非常发达，尤其是与长跑运动员相比，短跑更能锻炼腿部的肌肉，并专注于肌肉力量。
跑步几天,腿不但没有变细反而变得又粗又硬,怎么回事?
我的建议是进行慢跑，因为慢跑是一种效果很好的有氧运动，具有很强的减肥和健身功能，它加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动，降低胆固醇。
跑步也会让小腿变得结实，马拉松运动员个个小腿都很细。这是因为跑步姿势和跑步强度不同所致。跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
首先就是跑步的时间太长了，再有就是跑步的时候腿部的力量用的太多了，让肌肉刺激到了，那么造成腿部肌肉活跃，所以就会变得又粗又壮。
运动1个多星期后大腿变粗
1、因为跑完步你没有及时拉伸。小腿腿围测量部位应该是在腿肚最粗壮处。
2、跑步完需要做拉伸，主要是拉伸小腿腓肠肌和大腿前面的肌肉。拉伸小腿动作要领：脚后跟着地，脚尖靠墙壁，身体和墙紧靠，感受小腿被拉紧痛。或者躺着往脚背方向翘脚尖拉直小腿。
3、运动后大腿越来越粗的原因 错误1：想要快速看到成效 很多人去运动，期待2星期后就能看到大腿变细，但运动的效果没有这么快看到，照理来说，针对下半身做肌力训练，一周3次，需要持续4-6周才会看得出变化。
4、很多血管被撑大了之后，在视觉上的效果就是你的肌肉变更大了，同时肌肉也变硬了。这只是暂时性的，当你停止训练，血循环恢复正常，自然而然就下去了，所以不要担心。
运动一个星期后腿部变粗4cm
女性比男性更难练出肌肉，腿粗大部分原因是肌肉充血乳酸堆积造成的，当然不排除水肿之类的，运动完以后做好拉伸和轻量有氧操促进消除水肿。晚上临睡前半小时，可以练空中脚踏车10分钟，瘦大腿小腿的。
这被认为是正常的生理现象，主要原因是锻炼的效果不是立竿见影的，需要一定的过程，加上通常缺乏运动，运动量的突然增加可能会导致腿部肌肉收缩并增加乳酸的释放。
跑步没跑几天觉得腿粗了硬了，原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张，导致腿部变粗，这种变粗变硬，只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。
运动完后，肌肉处于紧绷的状态，一直在收缩，所以如果不及时拉伸，以及就会容易因为肌肉收缩而导致肌肉变硬，而且缩成一团后，肌肉充血，横向发展，最后腿部就会越来越粗狂了。
运动错觉运动错觉就是指的我们在运动后，突然发现腿部变粗。实际上这只是腿部肌肉简单的膨胀，等自己身体放松之后，腿部肌肉自然也就放松了，腿部也会恢复成原来的样子。
跑步11天,腿越来越粗,怎么办呢?
1、多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多则不利乳酸代谢。饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，比如每天多吃个鸡蛋，多一杯加糖的牛奶。
2、跑步后小腿变粗可以通过跑后拉伸和饮食方面来恢复。
3、慢跑小腿肚变粗修复的办法为：训练力量训练方法，用合理的方式慢跑，跑步后做拉伸运动。
4、您好，建议每次运动过后都要进行腿部肌肉的放松，可以用敲打及按摩手法，这样锻炼才是正确的。放松在运动中是非常重要的，不然腿部肌肉会 “越来越硬”！希望能帮助到你。
为什么运动之后感觉腿变粗了
1、没有注意饮食平时没有注意饮食，吃太多的加工食品和含盐量较高的食物，也可能会使腿变粗，比如吃了太多咸味零食。所以平时要注意均衡饮食，晚饭也不要吃太多。
2、过度的运动：在运动时容易增加腿部的血液循环，如果再过度运动时容易导致腿部的肌肉受到损伤，从而导致腿部的肌肤出现肿胀以及疼痛的现象，导致运动后出现腿粗的症状。
3、锻炼方式不正确：如果跑步姿势不正确，例如膝盖过度弯曲或落地冲击力过大等，会导致肌肉和韧带的过度紧张，增加肌肉压力，从而使腿部变粗。
4、腿部也一样，你没运动之前，腿部会比较松，运动过后，腿部就会比较结实。就会让你感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部位也是一样，比如腰部或手臂。用照相对比你就可以看出，腿部比以前更有型了。
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