本篇文章给大家谈谈长时间有氧运动的主要能量来源，以及长时间有氧运动的主要能量来源包括对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
马拉松等长时间运动项目主要供能系统是
ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。
马拉松跑，功能几乎全部由有氧代谢系统供给； 介于上述二者之间的运动专案，如400m、800m、1500m跑时，则需无氧代谢与有氧代谢混合供给能量，两种供能方式都很重要。
在人体有三大供能系统，它们分别是磷酸原系统，糖酵解系统，氧化能系统。磷酸原系统的供能时间很短只有6-8秒且只在较高强度刺激下才能被激活，糖酵解系统可维持运动2-3分钟，而氧化能系统维持运动时间比较长。
肌肉会动用无氧代谢系统提供部分能量。除此之外，马拉松比赛中如肌糖原储备不足，为维持相对快速的奔跑，也会有部分蛋白质参与供能。总之，马拉松赛跑中以糖和脂肪的有氧代谢供能为主，以及部分无氧代谢的参与供能。
简述有氧锻炼的供能原理
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动是指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。健身器材运动属于无氧运动。
有氧运动是通过氧化供能，无氧运动是直接通过体内预先储存的ATP和糖酵解供能。有氧运动依靠糖原、脂肪以及蛋白质获取能量，无氧运动只依靠糖原获取能量。
人体在剧烈运动时，需要的能量当然就大大增加了。此时，氧气供给显得不足，就会发生缺氧呼吸。缺氧呼吸也是人体的一种生理过程，它可以快速产生能量，以形成短促的爆发力（如100米冲刺）。
有氧运动就是人体在氧气充分的条件下进行体育锻炼，通过呼吸吸入的氧气与运动消耗所需要的氧气量是相等的，都能够满足需要达到生理上的平衡。
这种供能方式供能效率最低，比如我们做低强度的有氧运动，长时间骑行，散步，做家务或者不运动的时候，主要就靠这种方式供能。脂肪只能在有氧系统中“燃烧”掉，一般而言，强度越低，脂肪的供能比例越高。
参加长时间小强度低难度的健身健美操运动时能量什么由有氧代谢系统供给...
1、马拉松等长时间运动项目主要供能系统是：三大供能系统。
2、磷酸原供能系统(ATP-CP系统又称非乳酸能系统)人体运动开始时主要是由磷酸原系统供能，即所有的能量都由ATP和CP供给。这一供能过程十分迅速，而且不需要氧气，也不会产生乳酸。
3、有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
4、这三个供能系统并不是互不相关各自独立的，而是紧密相连，互相协调，共同组成一个完整的能量供应体系。
5、人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
6、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
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