本篇文章给大家谈谈运动完半小时喝，以及运动完半小时喝左旋还有用吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
运动后能不能立刻喝水呢?为什么?
此时会抑制肠胃方面的功能；并且运动后血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃血液会变少，此时如果补充大量水分，会给肠胃造成负担。所以大强度运动后，最好休息一会再喝水。
从医学上讲，运动后立即大量喝水并不好，对身体有害。很多人在运动后大量出汗，口干舌燥，习惯猛灌牛饮，这样做确实能够很快地缓解口渴，但是它对健康是很不利的。
2，消化道问题，运动之后胃和消化道都属于相对休息的状态，通过喝水刺激胃肠蠕动，对胃和消化道不是好现象，会增加其劳累程度而诱发疾病。
因为这是关系到身体健康的一项工作，要是不注意的话，可能会造成更加严重的后果。跑完步不能马上喝水，是流传比较广泛的常识，也是人们的经验之谈。这样的常识可信度还是有的，应该在日常生活中注意，特别是在跑步的时候。
运动后可以喝水，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不稳定，容易使水进入气管，导致吸入性肺炎等等。你应该在运动后半小时喝水，此时你的呼吸和心率基本稳定。如果运动不多，出汗多，可以喝点白开水补充。
剧烈运动后立即喝大量的水会对人体器官不利，尤其是肺，容易造成积水。此外，剧烈运动后身体需要补充很多营养，但喝太多水可以稀释血液，是的血管无法运输营养物质，加重身体负担。例如剧烈运动后吃冰淇淋，它就会引发心肌炎。
为什么健身后一定要过半小时才能喝粉
增肌粉最好在早晨起床之后和训练完成后半小时之内喝最有利于吸收，因为这两个时间点都是身体最需要蛋白质和碳水化合物补充的时候。
健身后半小时内开始喝蛋白质粉比较好，有减脂和增肌的作用。减脂是蛋白质粉能饱腹和控制食欲，还能促进脂肪的燃烧。
一般建议健身完半小时喝，快速恢复体能，延缓力竭，利于肌肉合成，每日食用80g，取健肌粉约3勺，溶于240ml水或牛奶食用，忌用开水冲调，容易破坏营养成分。
晚上锻炼半个小时，喝健肌粉好嘛？ 只要做的是力量训练，就可以和增肌粉，做有氧运动，像跑步之类的就不需要喝了。健身房锻炼后是半个小时内吃东西还是半个小时后 都无所谓。
练前练后都可以吃，训练前后要的是快速吸收，所以乳清蛋白比较合适，最好再配合葡萄糖有助于蛋白粉的吸收，时间呢都是训练前后的半个小时，训练后补充更有利于吸收。
最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用。因为增肌粉内碳水化合物比较多，因此练前补充可以给身体提供足够的能量以完成高强度训练。
健身后半小时左右喝增肌粉正确吗?
1、一般增肌粉可以在健身后的半小时内喝，大概2~3勺增肌粉，再加点蛋白质补充，吸收效果比较好。其次就是可以每天早上和每天睡前喝一勺，用牛奶冲着喝更是比较有效果。
2、肌肉粉最好在健身后半小时内食用，有助于身体吸收。锻炼者的健身时间一般为一个半小时，属于比较高的运动强度和高剂量。肌肉粉一般在早上或运动后或睡前服用，可以很好的吸收利用。服用时，一般用量在50g左右。
3、增肌粉可以在锻炼后30分钟吃，这个时候吸收更好。吃法：增肌粉可以一天吃一到两次，一次早上一次锻炼后，每次吃一到两少。泡增肌粉的水温不超过体温为宜。如果平时饮食正常，运动量也不大，那么是完全不需要吃增肌粉的。
4、晚上锻炼半个小时，喝健肌粉好嘛？ 只要做的是力量训练，就可以和增肌粉，做有氧运动，像跑步之类的就不需要喝了。健身房锻炼后是半个小时内吃东西还是半个小时后 都无所谓。
5、增肌粉可以冲水喝或者冲牛奶喝，一般一次喝2~3勺。可以是在健身后的半小时内喝，也可以每天早上和睡前喝1~2勺。如果日常饮食中碳水化合物能吃够，也可以不喝增肌粉的。
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