为什么我自由泳很累（自由泳累的原因）

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自由泳为什么会累

动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

无效划水，水花再大动作再快，对于速度根本没有明显贡献，带给你的只是疲累而已。

如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。不要害怕你不会游泳。屏住呼吸，学习动作要领和呼吸方式。

自由泳之所以累，是因为打腿，经医学临床研究，由于自由泳的腿部打水维持着自由泳身体平衡，而腿部离人类心肺最远，所以极度耗废血氧，所以自由泳是一种颇累人的泳姿。

就是这样子了，多游，多感受就好了。越是不会干的越不干，那就一直学不会的。估计你学会自由泳不超过一个月，可能半个月都不到。左右开气呼吸可能都不流畅。不然不会50米都吃力。继续多练基本功就好了。

动作不熟练，打腿耗费体力过大。需要多练习打腿。长游就要降低打腿的消耗，短游要注意打腿效率的分配。自由泳全程动作连贯无间断，也就不能像蛙泳那样有短暂的休息时间。所以感觉更耗费体力。

你感觉腿累，应该是你的打腿次数过高的原因。自由泳更多的动力来自于手臂的力量。腿部距离心脏太远，打腿消耗的能量太大。除非你的腿部力量非常强，否则不要采用过多的打腿次数会增加你的消耗。事倍功半。

自由泳游进过程中，最好是三次划手一次换气，六次打腿，打腿速度要均匀，不能在换气的时候只顾换气忘记打腿，这也是初学者最容易出现的毛病，一换气，身子就下沉。

为什么我自由泳很累（自由泳累的原因）

1、动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

2、有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

3、自由泳全程动作连贯无间断，也就不能像蛙泳那样有短暂的休息时间。所以感觉更耗费体力。

4、至于技巧，恕我直言，你的动作肯定不够正确。毕竟刚学会不久，自由泳时不该用力的部位还在使劲——这个自己是感觉不到的。

5、减少头头部动作幅度，不换气的时候低头等等；最容易累的是手臂（至少我的感觉是这样的），尽量减少让手臂跟水做对抗，顺势划水能明显减少疲劳程度；掌握好身体平衡，减少手部、腿部动作，让身体多漂一会。

1、有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

2、无效划水，水花再大动作再快，对于速度根本没有明显贡献，带给你的只是疲累而已。

3、自由泳之所以累，是因为打腿，经医学临床研究，由于自由泳的腿部打水维持着自由泳身体平衡，而腿部离人类心肺最远，所以极度耗废血氧，所以自由泳是一种颇累人的泳姿。

D：试一试先慢慢地游泳，将每一个动作仔细地调整后再整合，自然如鱼得水。 E：如果你经常的练习，肺活量增加，体能增强，自然就不会累了。 G：呵呵！想象在水中嬉戏，从精神到身体放轻松，一切就会自然地迎刃而解。

2）头部仰起，正确换气动作应是收紧下巴，靠着身体滚动及微微侧脸在侧面换气，换气时手脚怎划臂踢水动作持续进行，不停顿不卡壳。

自由泳换气：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿；也可以划三次水左右换气，练一下就会了。另外，分组训练引体向上，可以让自由泳游得轻松。

当然会了，你蛙泳游得多，动作自然。你自由泳你刚学，动作僵硬，自由泳转肩动作不是很好，换气侧头不到位，都会造成你很疲倦的。还有什么问题可以商讨。

②这些运动可以燃烧大量的卡路里，因为你必须努力工作来推动你的身体和肌肉。摆动时，水的浮力承担了你大部分的体重。你之所以觉得自己在努力向前游，是因为水的阻力让你产生了一些错觉，认为向前游很难。

2、自由泳的消耗自然是大的，但是要想长游，是有节省体力消耗的办法。

3、身体姿势不正确：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35至45度。

为什么我自由泳很累的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于自由泳累的原因、为什么我自由泳很累的信息别忘了在本站进行查找喔。