为什么自由泳累（为啥自由泳那么费劲）

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自由泳游起来为何很累

有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

自由泳的消耗自然是大的，但是要想长游，是有节省体力消耗的办法。

无效划水，水花再大动作再快，对于速度根本没有明显贡献，带给你的只是疲累而已。

就是这样子了，多游，多感受就好了。越是不会干的越不干，那就一直学不会的。估计你学会自由泳不超过一个月，可能半个月都不到。左右开气呼吸可能都不流畅。不然不会50米都吃力。继续多练基本功就好了。

当你以轻松的方式游泳，掌握好节奏，自由泳也会不累的。练习的时候，有条件的话，可以在小池练习，也就是池水没那么深的大概4米左右那样，练习效果比较好。当如此练习一段时间后，会有一定的进步的。

自由泳的消耗自然是大的，但是要想长游，是有节省体力消耗的办法。

身体姿势不正确：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35至45度。

无效划水，水花再大动作再快，对于速度根本没有明显贡献，带给你的只是疲累而已。

如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。不要害怕你不会游泳。屏住呼吸，学习动作要领和呼吸方式。

呼吸的问题，自由泳呼吸掌握不好就会有喘不过气的感觉，就会觉得累。

专业的就是自由泳最省力，因为4种泳姿技术掌握得差不多的话，同样做一次动作，用的力基本一样的，自由泳的快很多；业余爱好者中，游蛙泳最省力——因为没有掌握正确的自由泳技术。

相对来说蛙泳更累。自由泳这种泳姿结构合理，阻力相对小，速度均匀、快速，是四种主要泳姿中最省力的一种游泳姿势。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。

挣扎型的游泳，都累的。游泳三要素，平衡流线推进力，做好它，则如鱼一样。

自由泳只要掌握了身体的协调，手脚的配合，一般比蛙泳轻松。首先掌握呼吸频率，看你采用什么方式，（可采用划三下或四下手换气，也可划两下一换气）。其次要练习打腿，腿部动作好的话，游起来会很轻松。

为什么自由泳累（为啥自由泳那么费劲）

1、动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

2、有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

3、自由泳全程动作连贯无间断，也就不能像蛙泳那样有短暂的休息时间。所以感觉更耗费体力。

2、无效划水，水花再大动作再快，对于速度根本没有明显贡献，带给你的只是疲累而已。

3、如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。不要害怕你不会游泳。屏住呼吸，学习动作要领和呼吸方式。

4、自由泳之所以累，是因为打腿，经医学临床研究，由于自由泳的腿部打水维持着自由泳身体平衡，而腿部离人类心肺最远，所以极度耗废血氧，所以自由泳是一种颇累人的泳姿。

5、就是这样子了，多游，多感受就好了。越是不会干的越不干，那就一直学不会的。估计你学会自由泳不超过一个月，可能半个月都不到。左右开气呼吸可能都不流畅。不然不会50米都吃力。继续多练基本功就好了。

6、因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。

无效划水，水花再大动作再快，对于速度根本没有明显贡献，带给你的只是疲累而已。

自由泳之所以累，是因为打腿，经医学临床研究，由于自由泳的腿部打水维持着自由泳身体平衡，而腿部离人类心肺最远，所以极度耗废血氧，所以自由泳是一种颇累人的泳姿。

臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。

为什么自由泳累的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为啥自由泳那么费劲、为什么自由泳累的信息别忘了在本站进行查找喔。